أسرار السعادة السبع ” كيف تحافظ على سعادتك ؟

• النوم الكافي

معظم الأشخاص لا ينامون بشكل كافي، فإذا كنت تريد أن تشعر بالسعادة يتعين عليك ان تنام على الاقل سبع ساعات قبل طلوع الفجر

• القيام ببعض التمارين  

ليس من الضروري ان تذهب لحمل الاثقال أو الجري لمسافات طويلة بل يكفي ان تذهب في نزهة جميلة لمدة مابين 10 و 15 دقيقة و ان تتمشى قليلا سيساعد ذلك عقلك على التعافي

• العطاء

 تظهر الابحاث بأن  العطاء سواء تعلق بالمال او الوقت أو مساعدة الاخرين من شأنه أن يضخ السعادة بقلبك

• الجدية والحرص

عليك أن تحب العمل الذي تقوم به و أن تحاول دائما تعلم الاشياء الجديدة  و اكتشافها حيث اتبثت الدراسات ان الاشخاص الفضوليين الذين يتعلمون دائما اشياء جديدة يشعرون بسعادة أكبر .

• الاستمتاع بامضاء الوقت مع العائلة و الاصدقاء

الاشخاص الذين يتمتعون بروابط قوية في علاقاتهم العائلية و مع الاصدقاء يحظون بقدر أكبر من السعادة كما انهم يعيشون مدة أطول .

• التركيز مع الحاضر

حاول ان تخلق فرصا للسعادة من اللاشيء في كل لحظة وكل دقيقة ولا تجعلها متوقفة عن أحداث تتعلق فقط بالمستقبل كيفما كانت الامكانيات المتاحة و حاول ان تتكيف مع مختلف الاوضاع .

• الابتسامة الدائمة

حاول ان تحافظ على ابتسامتك مهما اختلفت الوضعيات لانها ستذكرك دائما بأنه يتعين عليك أن تكون دائما سعيدا و بانك تستحق ذلك